نکات سلامت جسمی
❓سوال: معمولا همت و حوصله‌ی عمل کردن به بسیاری از نسخه‌های طبی را نداریم، لطفا چند نکته بفرمایید که با رعایت همین نکات محدود، بسیاری از ناراحتی‌های رایج جسمی را کاهش دهیم.
👈 پاسخ: ده تا نسخه نمی‌خواهد، فقط یک نسخه می‌خواهد: تا گرسنه نشده‌اید غذا نخورید، قبل از سیر شدن هم دست از غذا بکشید. این کامل‌ترین نسخه است. پس دیگر نگویید که سیر شدم، حالا یک مقدار سالاد بخورم! یا کمی ماست بخورم! نه، همه‌ی این‌ها غذا است. اگر قرار شد که دیگر نخورید، باید این‌ها را هم نخورید.
بهترین راه هم این است که دو وعده غذا بخوریم: صبحانه و شام؛ ناهار حذف شود. یعنی صبحانه دیرتر خورده شود، شام هم زودتر خورده شود. البته ما هنوز نتوانسته‌ایم این روش را پیاده کنیم، ولی اگر کسی بتواند ناهار را حذف کند، خیلی خوب است، زیرا تمام بیماری‌ها از ناهار خوردن است؛ ناهار را هم معاویه-علیه‌اللعنه- رواج داد.
روزه هم همین است؛ چرا روزه گرفتن برای ما سخت است؟ چون به ناهار عادت داریم. چرا برای عرب‌های صدر اسلام آسان بود؟ چون فقط صبحانه و شام می‌خوردند.